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Depresión en los problemas de pareja

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Depresión en los problemas de pareja

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Depresión por problemas de pareja; cómo superarla.

Motivos de la depresión en la pareja.

Aunque no falta quien se deprime por la falta de pareja, la verdad es que la relación de pareja es uno de los motivos más frecuentes de depresión. Sin necesidad de llegar a problemas graves como los malos tratos, los problemas de pareja pueden llevarnos a una depresión que nos mantenga aisladas durante mucho tiempo.

Esta depresión por problemas de pareja tiene una explicación bastante clara, pero que no deja de asustarnos: nos centramos tanto en nuestra vida en pareja que pasamos a convertirnos en parte de un dúo perdiendo nuestra propia individualidad. Así, cuando la pareja se tambalea, toda nuestra vida se desmorona. Descubre cómo superar la depresión por problemas de pareja.

Depresión en la pareja. Los motivos.

¿Qué repercusiones tiene la depresión en la relación de pareja?

Muchas relaciones se encuentran afectadas por el gran fantasma depresivo y permanecen años sin saber realmente lo qué está pasando y cómo poder realmente ayudar a su pareja. La persona afectada por este padecimiento tiende a encerrarse en sí mismo y sentirse totalmente incomprendido por el mundo y en especial por su pareja. La falta de energía, impotencia y desesperanza se convierten en enojo y tristeza proyectados hacia la pareja. Es decir, no saben expresar lo que sienten y en muchas ocasiones descargan lo negativo en su relación.

Tal vez con el paso del tiempo y cuando el enamoramiento ha pasado has descubierto en tu pareja aspectos intolerables de su personalidad, como mal carácter, agresividad o falta de respeto. O tal vez sólo sea que no puedes asumir que esa persona no es el amor de tu vida, que el amor se ha acabado y que ahora no sabes cómo continuar.terapia de pareja en valencia por psicologos valencia sergio perez

No deja de ser algo irónico que lleguemos a enfermar de depresión por algo en lo que hemos depositado tanta confianza, tanto esfuerzo y tantas ilusiones. Tal vez tu pareja te ha engañado, traicionado o directamente te has dado cuenta que no te valora lo suficiente.

Pero la relación de pareja no es un ámbito cerrado que se pueda mantener a salvo de otros problemas. Las dificultades laborales, la falta de entendimiento con las respectivas familias, los problemas económicos, etc. pueden hacer que la pareja se mantenga en una cuerda floja de la que es más que probable caerse. Cuando las dificultades aparecen en la pareja, es el momento de mantenerse alerta para no caer en la apatía, la desgana y la depresión.

Terapia de pareja para la depresión.

La depresión es un trastorno mental frecuente que se caracteriza por tristeza, pérdida del placer en la mayoría de las actividades, sentimientos de inutilidad o culpa y pensamientos relacionados con la muerte o el suicidio.

La terapia de pareja se ha indicado como un tratamiento para las parejas con un cónyuge deprimido sobre la base de la asociación entre los síntomas depresivos y las dificultades en la relación, la función de los factores negativos relacionales en la aparición y el mantenimiento de la depresión, así como el efecto amortiguador de la intimidad y del apoyo interpersonal.

La terapia de pareja funciona mediante la modificación de los modelos de interacción negativos y el aumento de los aspectos de apoyo mutuo de las relaciones.

Depresión y sus efectos sobre las relaciones de pareja.

La depresión y la relación de pareja

La depresión provoca efectos perjudiciales en distintos ámbitos de la vida de la persona. Sus síntomas (que incluyen la tristeza, la falta de interés por las cosas, el cansancio y la irritabilidad) lógicamente afectan a la relación de pareja.

En muchos casos, esta relación resulta trascendental en el curso de la depresión. Una buena relación con la pareja es básica para una persona deprimida, porque cuando nuestro ánimo está decaído necesitamos más cariño, apoyo y comprensión que nunca, aunque no siempre nos demos cuenta de ello.

Quienes padecen la depresión tienden a encerrarse en sí mismos. Además, se sienten sin fuerzas para llevar a cabo su trabajo o tareas cotidianas y sin ganas para relacionarse con la gente. La pareja puede empezar a pensar que está molestando o que no está llevando bien la relación. A menudo, la persona deprimida descarga su frustración sobre su pareja, está de mal humor, descuida su aspecto externo, abusa del alcohol o las drogas o come demasiado. Todo ello hace difícil llevar el día a día. El camino se hace duro para los dos.

Por eso, aunque estés a punto de salirte de tus casillas porque la persona que amas ya no es capaz de concentrarse para escuchar lo que está diciendo, o de sonreír, o de disfrutar de los buenos momentos de la vida, intenta aceptar que todo eso no es más que una parte de la enfermedad. Trata de recordar, también, que es poco probable que la depresión de tu pareja tenga algo que ver contigo.

Las relaciones sexuales

La alteración de las relaciones sexuales se da en muchas enfermedades y entre ellas en la depresión. Un 75% de los deprimidos reconocen tener problemas sexuales.

Los pacientes con depresión sufren un descenso tal del estado de ánimo que les cuesta incluso abordar el tema sexual. Uno de los síntomas de la depresión es la anhedonia (incapacidad o dificultad de disfrutar de las cosas y sentir placer) y ésta incluye, por lo general, la pérdida del interés sexual.psicologia sexologia impotencia en la depresion por psicologos valencia

Ciertamente, algunos depresivos consiguen que su vida sexual siga siendo normal, incluso algunas personas encuentran en el sexo algo que les tranquiliza y les consuela.

    • En el hombre, la ralentización general de la actividad cerebral provoca una sensación de cansancio y desesperanza, que pueden ir acompañadas de disminución de la libido (deseo sexual) y dificultades con la erección.
    • En las mujeres, esta disminución de la actividad cerebral tiende a ir acompañada por falta de interés en el sexo y dificultad o incapacidad para alcanzar el orgasmo.

Estos problemas irán desapareciendo según mejore la depresión. De hecho, cuando un paciente vuelve a interesarse por el sexo lo debemos identificar como un signo de recuperación.

Influencia de los antidepresivos sobre la sexualidad.

Diversos estudios demuestran que los medicamentos antidepresivos más utilizados (los tricíclicos y los inhibidores de la recaptación de la serotonina) provocan alteraciones de la función sexual, tales como disminución de la libido y dificultad para alcanzar el orgasmo (se retrasa o no llega a producirse). Para solucionar estos problemas podemos hacer lo siguiente:

    • Esperar a que se solucionen por sí mismos.
    • Reducir la dosis del antidepresivo.
    • Suprimir temporalmente la medicación (un fin de semana, por ejemplo).
    • Añadir medicaciones que mejoren la situación (como la Viagra o similares).
    • Cambiar de antidepresivo.

Probablemente, lo más adecuado es, desde el principio del tratamiento, elegir un antidepresivo que sea eficaz y no perjudique la actividad sexual (como la Mirtazapina).

Qué pueden hacer las parejas de los depresivos para ayudarse a sí mismos y mejorar su relación de pareja.

  • Deje de decirle a su pareja que no entiende lo que le pasa. Procure ponerse en su lugar para comprenderle y transmítale que le quiere ayudar y que usted está ahí.
  • Hágale saber que le quiere e intente identificar aquellas cosas que le levantan el ánimo para fomentarlas.
  • Tenga paciencia, escúchele y eleve su autoestima. Hablen del tema.
  • Infórmese sobre la depresión. Conociendo lo que se sabe sobre esta enfermedad, podrá entender a su pareja y hacer las cosas con mejor orientación.
  • No se desespere. Algunos días pensará que a su pareja le da exactamente igual que usted le quiera o no. Pero debe seguir insistiendo. Su amor y su apoyo constantes tienen una gran influencia.
  • Anime a su pareja a conseguir la ayuda de un profesional y a seguir el tratamiento y las indicaciones que le indiquen.
  • Recuerde: es exactamente igual que si su pareja se estuviese recuperando de una enfermedad física grave o de una operación. Dele todo su amor y ternura, y anímele a que descanse y se recupere. No espere que la mejoría sea rápida.
  • Dedique algún tiempo cada día a hacer lo que a usted le guste. Tener al lado a una persona deprimida es agotador, por lo que es importante que se cuide también a usted mismo. Pase algún tiempo solo, vaya al cine o a la peluquería o salga con sus amigos. Las personas deprimidas suelen querer quedarse en casa sin hacer nada, pero si usted hace lo mismo acabará quemado. Si es necesario, busque ayuda en los amigos, asociaciones o profesionales.
  • Recuerde que esta etapa de su vida pasará, y que su pareja, en el fondo, sigue siendo la misma persona.

Cómo realizamos terapia de pareja.

La terapia de pareja consiste en primer lugar en realizar una evaluación psicológica mediante entrevistas a ambos miembros de la pareja para evaluar posibles problemas tanto a nivel de pareja como individual. Se pretende identificar cuáles son los diferentes problemas que la relación de pareja presenta. En una terapia de pareja también es importante evaluar si algún miembro de la misma tiene un problema a nivel personal que está interfiriendo en la relación y es importante ponerle solución para que la pareja pueda funcionar de forma satisfactoria.

Una vez identificados los problemas a tratar, les enseñaremos técnicas de resolución de conflictos, de comunicación eficaz, de habilidades sociales, para tratar sus problemas de pareja. Con el objetivo principal de que aprendan por sí mismos a resolver sus dificultades, proporcionándoles herramientas para mejorar la satisfacción de la pareja de forma considerable.

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Sergio Perez Serer

Psicólogo - Sexólogo - Director at Clinica Pérez Vieco de Psicología y Sexología
Psicólogo y Sexólogo clínico. Director y Psicólogo propietario de la Clínica Pérez Vieco. Psicología y Tratamiento presencial y terapia psicológica online. Experiencia dilatada de 20 años con más de 2000 historiales clínicos. Docente en másteres de Sexología clínica y Psicología Clínica en ISEP.

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